リンパと呼吸

良い呼吸をするだけでリンパは流れるるんですよ
そして良い呼吸とは
鼻呼吸と深呼吸です。

リンパを流すのは
筋肉を動かす、マッサージ、　着圧ストッキングも勿論効果的ですが
呼吸するだけでリンパが流れるなら楽チンですよね

コツは横隔膜を動かすような呼吸です。
リンパはお腹に集中しているので
お腹のリンパを刺激するのが横隔膜なのです。

腹式呼吸が良いと言われてますが
腹式とか肺とか意識するより
まずは気持ち良い深呼吸をしてみて
気持ち良さ味わいつつ慣れてくると
横隔膜が動いてる事に気が付いてくる思います。

●老廃物を流す　
●脂肪も拾う　
●むくみ解消
●冷えも解消

血圧にも関係すると言われている
リンパの流れ
呼吸を上手にして健康美人になりましょう！！